La importancia de conocer nuestras necesidades
Muchas veces buscamos bajar de peso o mejorar nuestro rendimiento haciendo más deporte, pero no sabemos realmente qué cantidad de proteínas, carbohidratos y otros nutrientes necesitamos. En Buen Vivir conversamos con la licenciada en Nutrición Maren, asesora de Tan Verde, sobre la importancia de adaptar la alimentación a cada persona, teniendo en cuenta factores como el peso, la edad y el nivel de actividad física. Consumir más proteínas no siempre significa generar más músculo: para ello también es necesario estimular el cuerpo adecuadamente y mantener una alimentación equilibrada.
Proteínas en todos los momentos del día
La proteína no tiene por qué estar presente únicamente en el almuerzo o la cena. Existen muchas opciones para incorporarla también en desayunos y meriendas, a través de alimentos como leche, yogur, quesos, huevos y otras combinaciones saludables. La clave está en pensar cada comida de forma completa, incorporando proteínas, carbohidratos y grasas, ya que todos cumplen funciones fundamentales en nuestro organismo y aportan la energía y los nutrientes que necesitamos para funcionar correctamente.
Volver a elegir alimentos de calidad
La especialista destacó también la importancia de consumir comida real, variada y de calidad. Una alimentación rica en diferentes colores, aromas, frutas, verduras, proteínas y condimentos aporta vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el organismo. La dieta mediterránea es un buen ejemplo de esta diversidad. Frente al ritmo acelerado de todos los días, aprender a elegir mejor lo que ponemos en nuestro plato puede ser una gran herramienta para cuidar nuestra salud y transformar nuestra alimentación en un verdadero acto de bienestar.
En Tan Verde hay planes con proteína en su justa medida, carbohidratos equilibrados y opciones pensadas para una vida activa. 🥗 PLAN FIT · PLAN BAJAR · PLAN DETOX
Planes semanales y mensuales a domicilio.
Comer mejor no es comer menos: es nutrirte mejor.
💚 Tan Verde Lic. Maren Torheim, Nutricionista
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