La actividad física es uno de los pilares de una vida saludable, pero hoy la ciencia demuestra que entrenar el cerebro también es fundamental para mejorar el rendimiento, prevenir el deterioro cognitivo y mantener una buena calidad de vida.
En el Centro de Neurociencias, el Dr. Mauricio Hidalgo, especialista en neurociencias y neurocognición aplicada al deporte, explica cómo el entrenamiento cognitivo y visual puede beneficiar tanto a deportistas como a cualquier persona que quiera llegar a la adultez con un cerebro más saludable.
El cerebro también se entrena
Así como los músculos necesitan estímulos específicos para fortalecerse, el cerebro requiere ejercicios dirigidos a distintas funciones cognitivas.
Cada región cerebral cumple tareas determinadas, por lo que los entrenamientos no pueden ser aleatorios. El objetivo es estimular funciones como:
- Memoria.
- Planificación.
- Resolución de problemas.
- Control de las emociones.
- Flexibilidad cognitiva.
Trabajar estas capacidades permite mejorar el desempeño tanto en la vida cotidiana como en la práctica deportiva.
La importancia de la visión
Uno de los aspectos más relevantes del entrenamiento neurocognitivo es el trabajo sobre las habilidades visuales.
Según explica el Dr. Hidalgo, alrededor del 80 % de la información que recibe el cerebro es visual. Si esa información llega de manera ineficiente, también lo harán las decisiones que tomamos.
Una correcta percepción visual influye en aspectos como:
- El cálculo de distancias.
- La orientación espacial.
- El equilibrio.
- La coordinación de movimientos.
- La prevención de caídas y lesiones.
Por eso, entrenar la visión significa optimizar la información que recibe el cerebro para responder de forma más precisa.
Mucho más que deporte de alto rendimiento
Aunque estas técnicas comenzaron aplicándose en deportistas de élite, hoy también están orientadas a adultos que buscan mejorar su salud y su calidad de vida.
El objetivo ya no es únicamente rendir mejor en una competencia, sino también mantener el cerebro activo, mejorar las funciones cognitivas y favorecer un envejecimiento saludable.
Evaluaciones personalizadas
Antes de comenzar el entrenamiento, cada persona realiza una evaluación que permite conocer su situación de partida.
El estudio incluye:
- Evaluación de habilidades cognitivas.
- Evaluación de habilidades visuales mediante tecnología especializada.
- Análisis individual para diseñar un plan de entrenamiento personalizado.
Con esta información, el equipo adapta los ejercicios según las necesidades de cada usuario.
Un equipo multidisciplinario
El Centro de Neurociencias trabaja con un enfoque integral que reúne distintas especialidades.
El equipo está conformado por:
- Médicos.
- Profesores de Educación Física.
- Neuroentrenadores.
La combinación de diferentes disciplinas permite diseñar programas que integran entrenamiento físico, cognitivo y visual.
Inteligencia artificial para medir la evolución
La inteligencia artificial también forma parte del proceso.
Su función principal es registrar los datos obtenidos durante las evaluaciones y los entrenamientos, permitiendo monitorear la evolución de cada persona e identificar las áreas que presentan mayor mejoría.
De esta manera, el entrenamiento deja de basarse únicamente en percepciones subjetivas y pasa a apoyarse en información objetiva para ajustar el trabajo de forma continua.
Un entrenamiento integral para el cerebro
La propuesta combina movimiento, estimulación cognitiva, entrenamiento visual, tecnología y juego en un mismo programa.
El resultado es un enfoque que busca potenciar el rendimiento deportivo, mejorar las funciones cognitivas y contribuir a un envejecimiento activo, demostrando que entrenar el cerebro es tan importante como entrenar el cuerpo.
Dr. Mauricio Hidalgo.
Máster en neurociencia y educación
Posgrado en neurocognición y visión deportiva
Contacto 091 012 777
@nuriafit.uy
