En el tramo final del año, muchas personas llegan con una sensación compartida: cansancio profundo, agotamiento físico y mental, y la dificultad de encontrar verdaderos espacios de descanso. En este contexto, en Buen Vivir conversamos con la Dra. Marta Ferrari, Fundadora y expresidenta de la Asociación Uruguaya de Ozono, quien aporta una mirada integral sobre cómo transitar este cierre de ciclo con mayor conciencia y cuidado personal.
Durante la charla, la Dra. Ferrari señaló que el agotamiento actual no responde a una única causa. Vivimos tiempos exigentes, con múltiples frentes abiertos, preocupaciones constantes y una sensación de urgencia permanente. A diferencia de otros momentos históricos, hoy no siempre es posible “desconectarse” durante largos períodos, por lo que se vuelve imprescindible aprender a crear espacios cotidianos de descanso y recuperación.
Uno de los ejes centrales del intercambio fue la necesidad de reordenar prioridades. Muchas veces, el foco está puesto exclusivamente en el hacer, en producir o en cumplir con demandas externas, dejando en segundo plano el propósito personal y el bienestar. Recuperar el sentido de para qué hacemos lo que hacemos es clave para no caer en un desgaste sostenido que termina enfermando.
El descanso no es solo físico. Dormir bien, alimentarse de manera consciente, elegir la calidad de lo que comemos y bebemos, y aprender a cerrar ciclos emocionales pendientes son pilares fundamentales de la salud. Guardar en silencio enojos, frustraciones o dolores no resueltos tiene un costo, y ese costo suele expresarse en el cuerpo.
La Dra. Ferrari destacó también la importancia del buen dormir como herramienta esencial de recuperación. En una sociedad que muchas veces minimiza el descanso, dormir se vuelve un acto reparador que permite resetear el organismo, ordenar la mente y recuperar energía vital.
Otro punto clave fue el concepto de buen vivir, inspirado en los saberes ancestrales de los pueblos originarios, que proponen un equilibrio entre el buen pensar, el buen sentir, el buen comer y el buen descansar. En tiempos atravesados por noticias negativas, conflictos y preocupaciones globales, elegir conscientemente no alimentar pensamientos tóxicos se convierte en una forma activa de cuidado.
El cierre del año suele traer también una carga emocional particular: pendientes sin resolver, objetivos no cumplidos y pensamientos rumiantes que van y vienen sin pausa. Detenerse, revisar hacia dónde queremos ir y aceptar que no todo puede hacerse al mismo tiempo es parte del proceso de sanar.
Desde la Clínica del Buen Vivir, el enfoque es integral y multidisciplinario, acompañando a niños, adultos y adultos mayores desde distintas herramientas de la medicina integrativa, la suplementación, la ozonoterapia, el abordaje psicológico y otras terapias complementarias. El objetivo es ayudar a reenfocar, recuperar el equilibrio y transformar el dolor en aprendizaje.
Cerrar el año, entonces, no es solo hacer un repaso de lo vivido, sino elegir conscientemente cómo queremos empezar el próximo ciclo: con más presencia, más descanso, más amor y mayor coherencia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos. Ese es, en definitiva, el camino hacia el buen vivir.
