La suplementación puede ser una gran aliada de la salud, pero solo cuando se hace de forma adecuada. En Buen Vivir conversamos con Doina Gallo, directora de Estilo de Vida, licenciada en Nutrición y en Educación Física, sobre la importancia de dejar atrás la suplementación al azar y empezar a escuchar lo que el cuerpo realmente necesita.
A través de un test epigenético es posible identificar desequilibrios específicos en vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y microbiota, así como la influencia de factores ambientales. Esta información permite diseñar un plan personalizado que combine alimentación, suplementación y entrenamiento físico de manera sinérgica.
No todas las personas necesitan lo mismo ni de la misma forma. Tomar suplementos sin guía puede ser ineficaz o incluso contraproducente, ya que algunos nutrientes se neutralizan entre sí o requieren horarios específicos. La clave está en suplementar solo lo necesario, en la dosis correcta y en el momento adecuado.
En Estilo de Vida, el abordaje es multidisciplinario, integrando nutrición, entrenamiento, salud mental y medicina especializada. En Buen Vivir destacamos este enfoque integral, que permite optimizar resultados, mejorar la calidad de vida y construir un camino de bienestar basado en evidencia y personalización.
